Cintura fitness

Cintura fitness

Ognuno di noi fa sport per ottenere un corpo bello e sano, ma a volte carichi pesanti minacciano lesioni e altre spiacevoli conseguenze. La sicurezza è la regola chiave di qualsiasi sport. La cintura per il fitness è destinata a diventare un pegno di sicurezza e raggiungimento del tuo obiettivo.

A cosa serve?

Sorprendentemente, alcuni principianti si comprano una cintura da atletica solo per l'imitazione di atleti esperti, senza nemmeno pensare a quale sia lo scopo del suo abbigliamento. Questo approccio è fondamentalmente sbagliato, perché l'uso costante di questo dispositivo in palestra può influire negativamente sui muscoli cinguti.

Per spiegare questo fenomeno, è importante imparare alcuni fatti dall'anatomia. Quindi, una persona ha una "cintura" muscolare dalla natura. Consiste nei muscoli addominali e in alcuni muscoli del corpo. Il loro lavoro è semplice e complesso allo stesso tempo. Riducendo, aumentano la pressione all'interno della cavità addominale, che assicura la ritenzione della colonna vertebrale in posizione eretta. I muscoli posteriori e addominali preparati e allenati sono il meccanismo naturale e migliore che ci viene dato per lo sport.

Eppure la cintura per il sollevamento pesi ha luogo. Il fatto è che durante l'allenamento della forza il carico può essere così alto che il telaio aggiuntivo è semplicemente necessario per i muscoli, riducendo al minimo la possibilità di lesioni.

Non dovresti essere portato via con il suo abbigliamento, perché il tempo per l'allenamento, trascorso in una cintura equivale al momento in cui i muscoli addominali sono a riposo e non sono coinvolti in alcun modo. Si abituano rapidamente al rilassamento, rendendo il corpo debole. Pertanto, gli esperti raccomandano di indossare un modello all'inizio dell'approccio e di decollare dopo di esso. Un piccolo peso viene sollevato senza dispositivi aggiuntivi, allenando e curando il tuo corpo.

specie

Le cinture atletiche sono divise in due grandi gruppi:

  • atletica pesante;
  • per il powerlifting.

Nel primo caso, il modello ha una parte posteriore ampia e una parte anteriore stretta. Questo design consente all'atleta di piegarsi facilmente in avanti e di sollevare pesi.

La seconda opzione prevede una larghezza uguale della parte posteriore e anteriore. L'attrezzatura di powerlifting è indispensabile per gli stacchi con pesi e squat di grandi dimensioni.

C'è anche un tipo specifico di cintura maschile con un peso per i pull-up. È una cintura larga con una catena sulla quale si fissa facilmente il carico necessario. La catena e le chiusure sono molto resistenti, perché a volte il peso arriva fino a 50 chilogrammi.

Il modello per le donne oltre alla funzione di supporto può avere proprietà estetiche. La cintura di trascinamento realizzata in materiale elastico consente di stringere visivamente la figura, per creare l'effetto di "sauna". Una sudorazione abbondante sotto la cintura provoca la riduzione anche di piccoli muscoli, che ha certamente un effetto positivo sul processo di perdita di peso.

Come scegliere?

La scelta della cintura deve essere consapevole e approfondita, perché non solo il risultato delle lezioni, ma anche la tua salute può dipendere da essa.

dimensione

Gli esperti raccomandano vivamente un montaggio preliminare prima dell'acquisto o, in casi estremi, la rimozione delle misure misurando il nastro. Una cintura ben dimensionata deve essere fissata al foro centrale, perché nel processo di realizzazione dello sport si può guadagnare peso corporeo o, al contrario, ridurlo e, quindi, lo stock dovrebbe essere.

Le griglie dimensionale di aziende note spesso coincidono l'una con l'altra. Quindi, il volume della vita di 62-80 cm corrisponde alla taglia di S, 72-90 - M, 82-100 cm è equivalente alla taglia di L. Tuttavia, l'uso dei valori senza controllare la griglia dimensionale di un particolare produttore non è pratico e irto di acquisti non riusciti.

Parlando delle dimensioni, è impossibile non dire sulla larghezza del prodotto. Una larga fascia per il powerlifting ha una media di 10 sentimenti. La stessa distanza può essere osservata sul retro della cintura di sollevamento pesi.

materiale

Oggi, i modelli atletici delle cinture sono fatti di un'ampia varietà di materiali, che influisce in modo significativo sul loro valore.

Le più democratiche sono le cinghie sintetiche in nylon e altre fibre miste. La loro forza è bassa e, quindi, l'uso di tali modelli per i sollevatori di pesi non è pratico. Allo stesso tempo, i tessuti sintetici si adattano perfettamente ai piccoli carichi femminili, consentendo di risparmiare notevolmente il budget. Materiale specifico qui è neoprene, utilizzato per creare attrezzature per la perdita di peso.

Il secondo posto nella categoria di prezzo è preso dai modelli in similpelle. La loro durata supera i modelli in nylon e l'aspetto di un rivetto ha le opzioni diverse dai concorrenti del tessuto su una carta moschicida.

L'opzione migliore e più duratura è una cintura in pelle naturale. In questo caso, la pelle dovrebbe essere multistrato, poiché qui viene fornita la massima resistenza della cintura.

flessibilità

La flessibilità dei materiali è un criterio di selezione fondamentalmente importante, soprattutto quando si tratta di cinghie di sollevamento pesi. Le piegature in avanti multiple dell'atleta non dovrebbero essere legate con una cintura, e quindi quest'ultima dovrebbe piegarsi bene, senza strizzare e scavare nella pelle. Un modello flessibile per professionisti è considerato un'attrezzatura in pelle naturale con un firmware speciale di strati di pelle a zigzag.

fermaglio

La chiusura scelta correttamente ti consentirà di dimenticare la cintura per tutta la durata della sessione di allenamento e, pertanto, dovrai affrontare la sua scelta in modo responsabile.

Tipi di elementi di fissaggio:

  • chiusura a doppia fila in metallo - tipica per cinture in pelle e modelli di similpelle;
  • Chiusura a velcro, cadendo rapidamente in rovina e indebolendosi sotto l'influenza di esercizi di forza;
  • lock-carbine - una delle forme più convenienti di elementi di fissaggio;
  • meccanismo a cricchetto - un modello avanzato che consente di agganciare e riagganciare facilmente le attrezzature, senza perdere tempo nel processo.

Suggerimenti professionali

I professionisti raccomandano di usare l'attrezzatura solo agli avvicinamenti, sia che si tratti di spinta dell'asta o di pull-up. La fine dell'approccio deve essere accompagnata dalla rimozione della cintura.

Inoltre, gli esperti danno alcuni suggerimenti su come realizzare il design. Quindi, la cintura sportiva viene applicata con una parte ampia sul retro, dopo di che viene fissata saldamente con l'aiuto di un fermo davanti. Il modello per il powerlifting è anche strettamente fissato, posizionandosi il più vicino possibile alle ossa pelviche.

Gli esperti consigliano di indossare un modello dimagrante in neoprene su una maglietta di cotone, sconsigliato l'uso quotidiano di questo prodotto. Inoltre, tali cinghie che aumentano la sudorazione richiedono un'ulteriore pulizia del corpo, ad esempio utilizzando uno scrub.

Produttori popolari

Essendo alla ricerca di un buon modello, è più ragionevole affidarsi a società e marchi affidabili con una buona reputazione. Su di loro puoi sempre trovare molte informazioni e tener conto di tutte le funzionalità del design.

Soprattutto spesso si possono vedere attrezzature di bassa qualità per la perdita di peso da aziende sconosciute. Le donne li comprano, ma poi si pentono di aver comprato. Un marchio collaudato in questo settore può essere considerato un'azienda. Cintura in vitaoffrendo una cintura-sauna con velcro. Il modello è caratterizzato da un materiale in neoprene e una larghezza del prodotto di 21 cm.

torneo - un marchio che si è affermato come produttore di nastri sintetici di alta qualità. Il loro costo è nella gamma di 700 rubli.

I modelli in vera pelle rappresentano i marchi grizzly e Potere grezzo. Il costo di modelli di alta qualità varia da 2.000 a 3.000 rubli.

Recensioni

Le attrezzature per il fitness stanno diventando sempre più popolari tra gli atleti dilettanti. Sia la pelle che le cinghie sintetiche si lamentano. Secondo gli utenti, la cintura in tessuto può sopportare un piccolo carico con dignità e anche dopo mezzo anno di utilizzo sembra abbastanza accettabile. La chiusura in velcro si indebolisce lentamente ma sicuramente.

Gli utenti con carichi elevati costanti preferiscono i modelli in pelle. Secondo loro, tengono le spalle perfettamente e servono più di un anno. Tuttavia, tali modelli inoltre non hanno evitato le imperfezioni. Ad esempio, i modelli con fibbie sono disponibili in dimensioni limitate ea volte è un problema scegliere un modello di seduta ideale per te. In costosi modelli su carabine, questo tipo di problemi non viene osservato.

Un sacco di opinioni positive possono essere viste sui modelli in neoprene per la perdita di peso. Gli esercizi in palestra riducono efficacemente il tempo per perdere peso nella zona addominale. Allo stesso tempo, gli utenti notano che stare in una cintura in una poltrona di fronte al televisore non porta alcun conforto o l'ambita rimozione di centimetri in più dalla vita.

Maggiori informazioni su cosa sono le cinture di atletica, puoi vedere nel prossimo video.

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